Tagesseminare „Wer innehält, erhält von Innen Halt” – sich selbst gesund erhalten
Um sich selbst gesund zu erhalten, braucht es vor allem Selbstfürsorge. Selbstfürsorge ist eine Kompetenz, an die man sich immer wieder erinnern kann. Damit sie eine selbstverständliche Haltung wird, braucht es Zeit zum Innehalten und regelmäßiges Training. In diesen Tagesseminaren fahren wir damit fort, lustvolle Übungen zur Selbstfürsorge anzubieten. Die Leitlinie unserer Übungen ist: auf sich selbst achten, innere Signale wahrnehmen, den eigenen Erfahrungen vertrauen.
Mögliche Themen:
- Abstand gewinnen: Wie komme ich wieder in eine gute Distanz zu den Ansprüchen anderer und zu meinen eigenen ?
- Selbstkompetenz: Durch achtsamen Umgang mit sich selbst die eigenen (Körper)Signale frühzeitig erkennen und die eigenen Bedürfnisse wahr nehmen und ernst nehmen.
- Hilfreicher Umgang mit Stress: Anknüpfen an gelungene Strategien.
- Umsetzung in den Alltag: Kleine Schritte finden, die wirksam und machbar sind.
Ziele dieser Seminare sind:
- eine Haltung der Selbstfürsorge weiterentwickeln oder wiedergewinnen
- die eigene Kraft wiederentdecken und spüren
- Anregung und Schwung gewinnen.
Methoden:
- Kreativitätsfördernde Methoden setzen anregende Impulse, Achtsamkeitsübungen, Bewegungsmeditation, Bewegung & Tanz
- Selbstreflektion in Einzel- und Gruppenarbeit.
Termin:
Freitag, 3. Juni und Samstag, 4. Juni 2016
Zeiten:
Freitag:
14.00 Uhr Kaffe und Kuchen, 15.00 Uhr Seminarbeginn, 18.30 Uhr gemeinsames Abendessen im Gemeindehaus
Samstag:
9.00 Uhr Frühstück, 10.00 Uhr Seminarbeginn, 12.30 Uhr Mittagessen (wird angeliefert), 16.00 Uhr Kaffe und Kuchen und Ausklang
Ort:
Gemeindehaus der Friedenskirche in Halden, 58093 Hagen
Seminarleitung:
Christine Scharlau, Diplom-Soziologin, Supervisorin (DGSv)
Imma Schäfer-Brühne, Dipl. Sportlehrerin, Körperzentrierte Psychotherapie
Teilnehmer: max. 12 Teilnehmerinnen
Seminarkosten: 45,- EUR
Kontakt und Anmeldung über die Krebsberatungsstelle, Telefon: 02331 – 30 64 621